Técnicas da Medicina Chinesa
Chi Kung
O Chi Kung (ou Qigong) é uma prática de movimento e respiração da Medicina Tradicional Chinesa. Tal como as outras técnicas da MTC, o seu objetivo é desfazer ou prevenir os bloqueios de energia, para que o Chi flua plenamente, evitando a doença ou contribuindo para a cura. É uma das terapêuticas que integram a Consulta de Medicina Tradicional Chinesa, combinada com as restantes de acordo com o diagnóstico de cada pessoa.
Uma “ginástica” de exercício interno
Nesta prática não se procura o fortalecimento muscular (embora se promova a flexibilidade). É sobretudo uma ginástica de exercício interno, que visa efeitos diretos sobre os meridianos, em especial os doze principais, promovendo a boa circulação da energia. O movimento constante e fluido do Chi Kung estimula os sistemas circulatório e respiratório e dá ao corpo grande flexibilidade.
Benefícios da prática regular
O Chi Kung beneficia o metabolismo e previne (ou atenua) muitas das perturbações típicas da meia-idade, como o endurecimento das artérias e das articulações. Entre os seus efeitos:
- Corrige a postura e relaxa as zonas em tensão
- Beneficia o sistema nervoso central
- Desenvolve a concentração e acalma o espírito
- Regulariza o apetite
- Aumenta a energia e reduz as horas de sono necessárias
- Reduz significativamente o stress
Permite ainda descobrir, na prática, o que é o Qi, a realidade energética, como atua e como se comporta a energia vital no ser humano.
Perguntas frequentes
Preciso de ter boa forma física?
Não. O Chi Kung é uma prática suave, acessível a todas as idades e condições físicas. Os movimentos são lentos e adaptáveis a cada pessoa.
Com que frequência devo praticar?
A regularidade está diretamente relacionada com a eficácia. Uma prática frequente, mesmo que curta, traz mais benefícios do que sessões longas e esporádicas.
Posso praticar em casa?
Sim. Depois de aprender os movimentos com um instrutor, o Chi Kung pode e deve ser praticado em casa, no seu dia a dia.
O Chi Kung integra o conjunto de recomendações da Consulta de Medicina Tradicional Chinesa. Marque a sua consulta.
